Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha para hablar sin prejuicios de cómo nos sentimos y recordar que pedir ayuda es un acto de cuidado.
Señales a las que prestar atención
Todos tenemos días difíciles. Conviene consultar a un profesional cuando, durante dos semanas o más, aparecen cosas como:
- Tristeza la mayor parte del día o pérdida de interés en lo que antes se disfrutaba.
- Cambios marcados en el sueño o el apetito.
- Cansancio constante, dificultad para concentrarse o sensación de culpa.
- Aislamiento de amigos, familia o del trabajo.
Cómo acompañar a alguien
- Escucha sin juzgar y sin minimizar lo que siente.
- Anímalo a consultar con su médico o con un especialista en salud mental.
- Mantente cerca: un mensaje o una llamada también ayudan.
El tratamiento es individual
La depresión y la ansiedad tienen tratamiento. Puede incluir psicoterapia, cambios de hábitos y, cuando el médico lo indica, medicamentos. Nunca inicies ni suspendas un tratamiento por tu cuenta.
Si tú o alguien cercano está en riesgo, busca ayuda de inmediato en el servicio de emergencias más cercano.
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